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世界愛眼日:記得保護心靈的窗戶呀!

時間:2019-10-11 09:12:36編輯:弗朗西斯

世界愛眼日是每年十月的第二個星期四,是屬于世界性的,節日目的是喚起全球重視盲癥、視力損害以及視力受到損害者的康復問題。

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關于世界愛眼日

在這天,全球多個指定國家及地區會舉辦一系列的大型宣傳活動。目的是喚起全球重視盲癥、視力損害以及視力受到損害者的康復問題。

世界愛眼日是在“視覺2020全球倡議”下,由IAPB(International Agency for the Prevention of Blindness)統籌的,主題、核心材料均由該組織提供,所有活動均由其成員及支持者獨立組織。“視覺2020全球倡議”是世界衛生組織和國際防盲機構的聯合方案,旨在消除可避免盲癥。

從全球來看,最常發生視力損害的是50歲及其以上的男性和女性:雖然這一年齡組罹患的大部分眼部疾病比如白內障可能會輕易得到治療,但是仍然需要保證世界一些地方的男性和女性可以平等地獲得眼保健服務。

世界上所有與預防視力損害或者恢復視力有關的合作伙伴都將慶祝世界愛眼日。這也是預防盲癥以及“視覺2020:享有看見的權利”的主要宣傳活動。后者是由世衛組織和國際防盲機構創立、用以預防盲癥的一項全球行動。

這呼吁我們不僅要愛護眼睛,也要關愛與呵護我們自己的眼睛。

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保護眼睛方法

注意工作環境

電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時最好用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作,也應盡量參照心個條悠揚,并使用防護屏,以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

注意勞逸結合

一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進行積極的休息,或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼,活動頭部會有幫助)。

注意保護視力

欲保護好視力,除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外,最好注意遠眺,經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。

注意養成良好的衛生習慣

電腦操作時,由于電腦鍵盤接觸者較多,工作完畢應洗手以防傳染病。

注意保持皮膚清潔

應經常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變,影響美容與身心健康。

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注意補充營養

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與拮抗放射性物質的作用,對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

注意正確的姿勢

操作時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中,應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。

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